ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Понимание проблемы
1. Современная медицина на перепутье. Почему старые модели перестают работать.
2. Митохондриология XXI века. Почему именно митохондрии являются фундаментом здоровья человека.
3. Строение и функции митохондрий. От биохимии до клинической практики.
4. Энергетический обмен. Образование АТФ и причины энергетического дефицита клетки.
5. Свободные радикалы, оксидативный стресс и современное понимание антиоксидантной защиты.
6. Митохондриальная дисфункция как причина хронических заболеваний.
7. Воспаление, иммунитет и митохондрии. Почему хроническое воспаление начинается значительно раньше появления болезни.
8. Биологический возраст человека. Почему календарный возраст перестал быть главным показателем здоровья.
9. Современная лабораторная диагностика митохондриального здоровья. Что действительно необходимо оценивать, а что является маркетингом.
10. Наиболее распространённые ошибки современной нутрициологии, биохакинга и профилактической медицины.

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Практические решения
1. Современная стратегия восстановления митохондрий.
С чего необходимо начинать.
2. Питание как инструмент управления митохондриальным здоровьем.
3. Белки, жиры, углеводы и митохондрии. Современный взгляд без маркетинговых мифов.
4. Микронутриенты и митохондриальная поддержка.
Какие вещества действительно работают.
5. Антиоксиданты нового поколения. Почему не существует «волшебной таблетки».
6. Гермезис как физиологический инструмент омоложения организма.
7. Холод, тепло, физическая активность, гипоксия, дыхательные практики и их влияние на митохондрии.
8. Сон, стресс, циркадные ритмы и восстановление энергетического обмена.
9. Пептиды, фотобиомодуляция, современные технологии поддержки митохондрий и перспективные направления longevity.
10. Построение индивидуальной стратегии сохранения здоровья и активного долголетия.
Практические алгоритмы для специалистов и пациентов.
11. Ответы на вопросы участников.
Разбор клинических и практических случаев.

БОНУС-БЛОК

Митохондриальная философия Как изменить не только лабораторные показатели, но и саму стратегию жизни человека.

Почему активное долголетие начинается не с таблеток, а с изменения образа мышления.